キックボクシング、フィットネスボクササイズダイエットコースの紹介

▼ キックボクシング、フィットネスコースのご案内

■ 入会に関するご案内

▼ 練習日

月・火・水・木・金・土（日・祝 : 終日自主練習）

▼ 練習時間

18:00 ～ 23:00（ちびっこグローブ空手の日は 19:00 ～）

※ 正午～ 18:00 までは自主練習用にジムを開放しています。

▼ 料金

▼ 入会時に必要なもの

印鑑、身分証明書、入会金と月会費

スポーツ保険代年間（04月01日～ 03月31日迄）2,000 円

▼ お問い合わせ

■ 無料体験練習の流れ

▼ 参加方法

　事前に電話やメール、ジム内の受け付けで体験練習の予約をお願いします。

▼ 体験練習時の服装や持ち物

　ジャージやＴシャツ短パンなど動きやすい服装とスポーツドリンクなどの水分の持参のみでＯＫです。

　※ 怪我防止のため、金具などの装飾品がついていない服で！（詳しくは予約時にお尋ねください。）

▼ ジムについたら

　受け付けで予約の確認を取ったあと、更衣室で着替えをすませます。

　ストレッチなどの準備運動や縄跳びをして体をほぐしたり温めます。（スタッフが傍についていますのでわからないことがあればその都度ご質問下さい。）

　スタッフにミットを持ってもらい基本の構えやパンチの打ち方、キックの出し方など教わります。

　終わったら、教わったことを思い出しながら自由にサンドバッグを叩いたりシャドーボクシングを繰り返しましょう。

　帰るときは軽くストレッチを行い体の緊張をほぐし、受け付けまで一言お願いします。

▼ 所要時間

　ジムの込み具合にもよりますが、大体４０分～６０分で大まかな流れは終わります。

■ 生徒の練習の場合

　ジムの利用について予約は必要ありません。運営時間内なら好きなときにジムを利用することが出来ます。

　準備運動などが終わったあと、シャドーボクシングやサンドバッグを叩きながらミット打ちの順番を待ちます。

　終わったら教わったことを思い出しながらシャドーボクシングやサンドバックを叩いたり、備え付けの器具で筋肉トレーニングを行います。

　また、自由参加で首相撲やマススパーリング（軽く当てたり、当てなかったり、実際に習った動きが取れるかどうかの練習）も行えます。